Guía definitiva para vencer a la procrastinación💪🏼

Falta poco para 2023 y aún no sabes inglés…🤥

Si estás aquí es porque eres del team procrastinador… lo primero de todo tranquilízate, es vital que te des cuenta de que estás siempre postponiendo tus metas, y ese es el primer paso que ya es mucho, ¡Dicho esto vamos allá!

Primeramente vamos a identificar exactamente lo que es la procrastinación:

La procrastinación se relaciona con la ansiedad, el perfeccionismo y la desconfianza en sí mismo. Aquello nos lleva a posponer las tareas para evitar el miedo al fracaso de no llegar al nivel de exigencia establecido. 

Debes saber que no eres un/a extraterrestre, desafortunadamente mucha gente vive con este gran problema que te impide sentirte realizado como ser humano.

Vamos con unos tips rápido que te ayudarán:

1- Divide una meta en pequeñas metas.

Uno de los problemas es que la gente siempre se pone grandes metas que ve a lo lejos pero no se aclaran realmente lo que harán día a día para llegar a esa meta.

Ejemplo:

Este año seré un experto hablando inglés mi familia va a alucinar. Luego caes en, el lunes lo hago, en septiembre lo hago, en enero lo hago y así te pasas la vida. Pero….. ¿Dónde está el error aquí?

En ponerse una gran meta como objetivo.

Cómo decía el bueno de Will Smith:

No digas voy a construir un muro enorme y perfecto, mejor di. Cada día pondré un ladrillo de la mejor forma que se puede poner un ladrillo. Así es como tendré un muro perfecto.

¿Ves la diferencia? No digas este año seré un experto en inglés… es una meta poco concreta. Mejor di, ahora mismo me apunto en una academia de inglés (Fluentbe) por ejemplo. Mañana ya verás pero hoy ya has dado el primer paso.

2- Establece metas reales, no busques formulas mágicas.

Muchos del team procrastinador buscan métodos mágicos que les hagan sabes inglés en menos de 2 meses o cosas parecidas, cuando eso no existe. Hay que tener clara una cosa, ni siquiera un nativo aprende a controlar la lengua en 2 meses. ¿Lo hará alguien que no ha hablado inglés en su vida? Hay que tener los pies sobre la tierra y saber firmemente que aprender inglés es un viaje donde nos encontraremos con momentos de todo tipo, y que aún así deberemos seguir adelante.

3- Lleva un diario contigo.

Escribe por la noche lo que harás al día siguiente. Y dedícate solamente ha ejecutar exactamente lo que has escrito. Esto te ayudará a no pensar en mariposas, durante la noche cuando hemos acabado el día es cuando estamos más relajados y tenemos más claridad mental. Ese momento es ideal para organizar el día siguiente. Si te dedicas exclusivamente a hacer lo que pone en las notas y te aseguras que en las notas ponga tareas que te acercan cada vez más a tus objetivos cuando te quieras dar cuenta ya habrás llegado a tu meta.

4- Aumenta tu sensación de progreso, dándote recompensas.

Es importante que al final del día te des un regalo. Este regalo puede ser en forma de, postre, película, serie favorita, escuchar música, mirar YouTube etc… Simplemente recompénsate por tu trabajo realizado en el día de hoy, de esta forma harás que el celebro relacione el trabajo con una recompensa, que al fin y al cabo es la mayor sensación de gratificación que puedes sentir al final del día.

Y hasta aquí todo lo que necesitas saber para poner punto y final a la procrastinación. No será un proceso rápido. Ni fácil. Te lo aseguro.

¡Pero si estoy seguro de que valdrá mucho la pena!