Zdrowe odżywianie i dieta po angielsku

Dziś temat gorący i znany wielu z nas. Dieta po angielsku to bowiem nie tylko odchudzanie, ale i każdy inny sposób żywienia, który stosujemy w codziennym życiu – lekkostrawnie, bez mięsa, bez laktozy czy w określonej kaloryczności. Poznajmy kilka przydatnych słówek!

---

---

Dieta po angielsku – podstawowe słownictwo

Samo słowo “dieta” nie różni się za bardzo w polskiej i angielskiej wersji (a przynajmniej w pisowni), jednak istnieje jeszcze kilka słów, które mogą przydać się w tym temacie! Jakie to słówka?

dieta	diet
zbilansowana dieta	balanced diet
białka	proteins
tłuszcze	fats
węglowodany	carbohydrate
witaminy	vitamins
minerały	minerals
kalorie	calories
nawyki żywieniowe	eating habits
cukier	sugar
składniki odżywcze	nutrients
suplementy	supplements
zdrowie	health
zdrowe odżywianie	healthy eating
niskotłuszczowa dieta	low-fat diet
wegetariańska dieta	vegetarian diet
wegańska dieta	vegan diet
lekka dieta	bland diet
niskowęglowodanowa dieta	low-carbohydrate diet
bezglutenowa dieta	gluten-free diet
bezbłonnikowa dieta	smooth diet
cukrzycowa dieta	diabetic diet
bezmleczna dieta	milk-free diet
niskokaloryczna dieta	low calorie diet

Skutki złej diety

Jak pewnie wiecie, dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Jeśli o nią nie zadbamy, mogą nas spotkać naprawdę nieprzyjemne skutki. Jakie?

nadwaga	flesh
otyłość	obesity
zaburzenie odżywiania	eating disorder
nadciśnienie	hypertension
cukrzyca	diabetes
choroba serca	heart disease
udar	stroke
zawał	heart attack
nowotwór	tumour

---

Czytaj również: Owoce po angielsku | Warzywa po angielsku

Dieta po angielsku – witaminy i składniki odżywcze

Trzeba pamiętać, że dieta to nie tylko odpowiednia liczba kalorii, ale także dostarczanie składników odżywczych i witamin. Które z nich mogą być ważne?

błonnik	fibre
żelazo	iron
magnez	magnesium
wapń	calcium
potas	potassium
witamina B12	cyanocobalamin
cynk	zinc
biotyna	biotin
witamina D	antirachitic vitamin
jodyna	iodine
fosfor	phosphorus
witamina B1	antineuritic vitamin
kwas tłuszczowy omega-3	omega-3 fatty acid
witamina E	antisterility vitamin
selen	selenium
witamina C	antiscorbutic vitamin

Czasowniki związane z dietą po angielsku

Wszyscy wiemy, że dieta, niezależnie od tego jak konkretnie wygląda – wymaga od nas pewnych wyrzeczeń, pilnowania się i silnej woli. Co jeszcze wiąże się z dietą i całym tematem odżywiania?

schudnąć	lose weight
przytyć	gain weight
liczyć kalorie	count the calories
unikać alkoholu	teetotal
jeść zdrowo	eat healthily
ograniczyć tłuste jedzenie	cut down on fatty food
przejść na dietę	go on a diet
ograniczyć cukier	cut down on sugar
nawodnić	rehydrate
trzymać się planu	stick to the plan
suplementować	supplement

Dieta po angielsku – słówka w praktyce

Oczywiście na koniec kilka zdań, które pozwolą Wam nauczyć się dzisiejszego słownictwa w odpowiednim kontekście. 

• I try to maintain a healthy diet.
• Laura is putting on weight very fast.
• She’s got a bit of flesh.
• A balanced diet is the most important thing for your health.
• He decided to go on a vegetarian diet.
• She decided that it was high time to go on a diet.
• ​​”I have to eat carbohydrates in the morning,” he said.
• Eating habits and patterns are developed during the first few years of life.
• Navy beans are high in fibre.
• What supplements do you take?
• You should eat at least 2000 calories a day.
• I am on a low-carbohydrate diet.
• She’s on a diet, this is why she is counting the calories.
• You have a deficiency of iron.
• His flesh is causing his heart problems.
• You cannot drink coffee with your hypertension!
• Low magnesium can cause a twitch.

4.47/5 (15)