Dziś temat gorący i znany wielu z nas. Dieta po angielsku to bowiem nie tylko odchudzanie, ale i każdy inny sposób żywienia, który stosujemy w codziennym życiu – lekkostrawnie, bez mięsa, bez laktozy czy w określonej kaloryczności. Poznajmy kilka przydatnych słówek!
Dieta po angielsku – podstawowe słownictwo
Samo słowo “dieta” nie różni się za bardzo w polskiej i angielskiej wersji (a przynajmniej w pisowni), jednak istnieje jeszcze kilka słów, które mogą przydać się w tym temacie! Jakie to słówka?
| dieta | diet |
| zbilansowana dieta | balanced diet |
| białka | proteins |
| tłuszcze | fats |
| węglowodany | carbohydrate |
| witaminy | vitamins |
| minerały | minerals |
| kalorie | calories |
| nawyki żywieniowe | eating habits |
| cukier | sugar |
| składniki odżywcze | nutrients |
| suplementy | supplements |
| zdrowie | health |
| zdrowe odżywianie | healthy eating |
| niskotłuszczowa dieta | low-fat diet |
| wegetariańska dieta | vegetarian diet |
| wegańska dieta | vegan diet |
| lekka dieta | bland diet |
| niskowęglowodanowa dieta | low-carbohydrate diet |
| bezglutenowa dieta | gluten-free diet |
| bezbłonnikowa dieta | smooth diet |
| cukrzycowa dieta | diabetic diet |
| bezmleczna dieta | milk-free diet |
| niskokaloryczna dieta | low calorie diet |
Skutki złej diety
Jak pewnie wiecie, dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Jeśli o nią nie zadbamy, mogą nas spotkać naprawdę nieprzyjemne skutki. Jakie?
| nadwaga | flesh |
| otyłość | obesity |
| zaburzenie odżywiania | eating disorder |
| nadciśnienie | hypertension |
| cukrzyca | diabetes |
| choroba serca | heart disease |
| udar | stroke |
| zawał | heart attack |
| nowotwór | tumour |
Czytaj również: Owoce po angielsku | Warzywa po angielsku
Dieta po angielsku – witaminy i składniki odżywcze
Trzeba pamiętać, że dieta to nie tylko odpowiednia liczba kalorii, ale także dostarczanie składników odżywczych i witamin. Które z nich mogą być ważne?
| błonnik | fibre |
| żelazo | iron |
| magnez | magnesium |
| wapń | calcium |
| potas | potassium |
| witamina B12 | cyanocobalamin |
| cynk | zinc |
| biotyna | biotin |
| witamina D | antirachitic vitamin |
| jodyna | iodine |
| fosfor | phosphorus |
| witamina B1 | antineuritic vitamin |
| kwas tłuszczowy omega-3 | omega-3 fatty acid |
| witamina E | antisterility vitamin |
| selen | selenium |
| witamina C | antiscorbutic vitamin |
Czasowniki związane z dietą po angielsku
Wszyscy wiemy, że dieta, niezależnie od tego jak konkretnie wygląda – wymaga od nas pewnych wyrzeczeń, pilnowania się i silnej woli. Co jeszcze wiąże się z dietą i całym tematem odżywiania?
| schudnąć | lose weight |
| przytyć | gain weight |
| liczyć kalorie | count the calories |
| unikać alkoholu | teetotal |
| jeść zdrowo | eat healthily |
| ograniczyć tłuste jedzenie | cut down on fatty food |
| przejść na dietę | go on a diet |
| ograniczyć cukier | cut down on sugar |
| nawodnić | rehydrate |
| trzymać się planu | stick to the plan |
| suplementować | supplement |
Dieta po angielsku – słówka w praktyce
Oczywiście na koniec kilka zdań, które pozwolą Wam nauczyć się dzisiejszego słownictwa w odpowiednim kontekście.
- I try to maintain a healthy diet.
- Laura is putting on weight very fast.
- She’s got a bit of flesh.
- A balanced diet is the most important thing for your health.
- He decided to go on a vegetarian diet.
- She decided that it was high time to go on a diet.
- ”I have to eat carbohydrates in the morning,” he said.
- Eating habits and patterns are developed during the first few years of life.
- Navy beans are high in fibre.
- What supplements do you take?
- You should eat at least 2000 calories a day.
- I am on a low-carbohydrate diet.
- She’s on a diet, this is why she is counting the calories.
- You have a deficiency of iron.
- His flesh is causing his heart problems.
- You cannot drink coffee with your hypertension!
- Low magnesium can cause a twitch.